たくさんの人を悩ませる肩こり。
たかが肩こりと思われることも多いかもしれませんが、悩まされている人にとっては重大な問題ですよね。
火のないところに煙は立たない、というように肩がこることにも何らかの原因があります。
原因は様々で、例えば胃や十二指腸、肝臓が悪さをしていることもありますが、今回は姿勢についてお話ししようと思います。
私たちが立っている時、体のトップにある臓器は頭です。
この頭は4ｋｇ～6ｋｇほどの重さだと言われています。
人が立っている時、5ｋｇの重さのものが常に身体のトップにあるのですから、人間とはなかなか不安定な中でバランスを取っているんですね。
頭はおよそ5ｋｇですので、2Ｌのペットボトルを2本と500ｍｌのペットボトル2本の入った箱を持っているイメージをしてみましょう。
この5ｋｇの箱を胸にくっつけてハグするように抱えるのと、前ならえをして持つのでは、身体にかかる重さが変わりますよね。
頭のポジションも同じで、この約5ｋｇの頭を支えてくれているのが首や肩回りの筋肉なのですが、この中には「肩こり筋」とよくいわれる僧帽筋も含まれます。
もちろん僧帽筋も適切に使ってあげないと、それはそれで機能低下や痛みを出しますので、この5ｋｇの頭がバランスよくに背骨の上に乗って、適切に僧帽筋が働いてくれている状態が理想ですが、困ったことに現代の生活は頭が前に出て、頭を余計に重くしてしまいやすくもあります。
この「増す重さ」ですが、一説では、頭のポジションが2インチ前に出るとポンドの負荷が掛かると言われていて、これをセントとキログラム換算すると、「約5センチでおよそ14.5ｋｇ」の重さになります。
ちなみに3インチ(7.62センチ)だと42ポンド(19.05ｋｇ）とも言われています。
この重さを支えてくれている一つが僧帽筋ですが、こんなに重いと悲鳴＝肩こりを出すということですね。
ピンときた方はオステオパシーの施術を受けてみましょう。
≪ちなみに英語で肩こりは「Trapezius Myalgia」＝「僧帽筋の筋肉痛」と呼ぶこともあります。ＰＣやスマホを扱わない生活は難しいという方は、ＰＣやスマホを適切に扱う姿勢を修得することが大切です。≫